آخـــــر الـمـــــواضـــــيــــــع
البحث بواسطة الكلمات الدلالية
No tags yet.

السباحة الآمنة والغوص الآمن

يمكن أن يوفر السفر الفرصة للتمتع بالعديد من الأنشطة المائية، ولكن هناك أيضا خطر الإصابة أو المرض. يجب أن يتبع الأشخاص المحاطون بالمياه - من السباحة في بركة الفندق الفخمة إلى ركوب الأمواج في جزر المالديف- هذه النصائح للبقاء بصحة وأمان.

تجنب الإصابات والغرق

  • اسبح فقط بينما رجال الإنقاذ في الخدمة.

  • تعرف على حالات المياه المحلية، وتياراتها، وقواعدها قبل دخول الماء.

  • استخدم معدات السلامة المناسبة مثل سترة النجاة.

  • تأکد من أن المعدات الخاصة بك، مثل أقنعة الغوص والخزّانات، ملائمة ومزودة جيدًا.

  • لا تسبح لوحدك أبدًا أو في المياه غير المألوفة.

  • لا تشرب الكحول قبل أو أثناء السباحة أو الغوص أو ركوب القوارب. تؤثر الكحول على التوازن والتنسيق والقرار.

  • لا تغوص في المياه الضحلة. ادخل الماء دائمًا بالأقدام أولا.

  • كن على علم وتجنب العقبات المخفية في الماء.

  • أشرف على الأطفال عن كثب حول المياه.

  • التزم بالإشارات والتحذيرات المنشورة، واعلم بأن التحذيرات قد لا تکون دائما موجودة.

  • اعرف معنى التحذيرات الممثلة في أعلام الشاطئ الملونة والتزم بها. قد تختلف هذه من شاطئ إلى آخر.

  • استخدم الإرشادات ذات الخبرة عند ركوب القوارب، أو الغوص، أو المشاركة في الأنشطة المائية الأخرى.

  • تعلم المخاطر المرتبطة بالحيوانات البحرية المحلية، مثل قنفذ البحر وقنديل البحر والمرجان وقمل البحر، قبل الدخول في الماء أو عليه.

  • راقب علامات اندفاع التيارات (المياه تتحرك بسرعة في مسار بعيد عن الشاطئ)؛ إذا تورطت في تيار مندفع، اسبح بمحاذاة الشاطئ حتى الأمان ومن ثم اسبح نحو الشاطئ بميلان.

تجنب الجراثيم في الماء

  • لا تبلع الماء الذي أنت فيه.

  • لا تسبح مع الجروح المفتوحة أو الجروح العادية. يمكن أن تسمح الشقوق في الجلد بدخول الجراثيم الضارة إلى جسمك.

  • لا تسبح في حال إصابتك بالإسهال.

  • لا تسبح في الماء العكر.

  • كن حذرًا حول السباحة أو الخوض في المياه العذبة (البحيرات والأنهار والجداول) في بعض البلدان:

  • تنتشر العدوى مثل البلهارسيا وداء البريميات عن طريق الاتصال بالمياه العذبة.

  • يمكن لهذه الميكروبات أن تخترق جلدك، لذا فإن ابتلاع الماء ليس ضروريا لتسبب العدوى.

  • اطلب الرعاية الطبية إذا تعرضت لأعراض العدوى.

#السباحة #نصائح