آخـــــر الـمـــــواضـــــيــــــع
البحث بواسطة الكلمات الدلالية
No tags yet.

المسافرون الحوامل

يمكن للنساء الحوامل السفر بشكل عام بأمان مع القليل من الاستعداد. ولكن يجب تجنب بعض الوجهات، بما في ذلك تلك المعرضة لخطر زيكا والملاريا. تعرفي على الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا أنتِ حامل وتخططين لرحلة دولية، وبالأخص إلى دولة نامية. اتبعي هذه النصائح للحفاظ على الصحة والسلامة لك ولطفلك.

زيكا والملاريا

ينتشر فيروس زيكا من خلال لدغات البعوض وممارسة الجنس. لأن عدوى زيكا في المرأة الحامل يمكن أن تسبب تشوهات خلقية حادة، يجب ألّا تسافر النساء الحوامل إلى أي منطقة معرضة لخطر زيكا. إذا وجب عليكِ السفر إلى منطقة معرضة لخطر زيكا، اتخذي الاحتياطات الصارمة لمنع لدغات البعوض وتجنبي الانتقال الجنسي.

كما يجب على النساء الحوامل تجنب السفر إلى المناطق المصابة بالملاريا. ويمكن أن تكون الملاريا في النساء الحوامل أشد منها في النساء غير الحوامل. يمكن أن تزيد الملاريا من خطر حدوث مشاكل خطيرة في الحمل، بما في ذلك الولادة المبكرة، والإجهاض، وولادة جنين ميت. إذا وجب عليكِ الذهاب إلى منطقة مصابة بالملاريا أثناء الحمل، تحدثي مع طبيبك عن تناول دواء منع الملاريا. وتنتشر الملاريا عن طريق البعوض، لذا يجب عليكِ أيضا استخدام طارد حشرات فعال واتخاذ الاحتياطات الأخرى لتجنب لدغات البعوض.

رعاية ما قبل السفر وتأمين السفر الصحي

أول شيء يجب عليكِ القيام به عند التخطيط لرحلة دولية تحديد موعد مع مقدم رعاية صحية متخصص في طب المسافر. يجب عليكِ زيارة عيادة السفر على الأقل ٤ إلى ٦ أسابيع بشكل مثالي قبل المغادرة. يمكن أن يراجع أخصائي طب المسافر مسار رحلتكِ، ويقدم النصائح بناء على المخاطر الصحية في وجهتكِ، ويعطيكِ أية لقاحات قد تحتاجين إليها. يجب عليكِ أيضا التحدث إلى طبيب التوليد الخاص بكِ (طبيب أمراض النساء والتوليد) عن رحلتكِ للحصول على المشورة بشأن ما إذا كان السفر آمنًا بالنسبة لكِ. يمكن أن يحتاج طبيب طب المسافر وطبيب الولادة الخاص بكِ إلى التحدث مع بعضهم البعض عن رعايتكِ.

بعد ذلك، ضعي في الاعتبار الحصول على تأمين صحي للسفر، وتأكدي من أن السياسة ستغطي أيضًا الطفل إذا ولدتِ أثناء رحلتكِ. إذا أنتِ مسافرة إلى منطقة نائية، فإن سياسة التأمين التي تغطي الإخلاء الطبي ستدفع تكاليف نقلكِ إلى مستشفى عالي الجودة في حالة الطوارئ.

قضايا النقل

تحققي من خطوط الطيران قبل أن تحجزي عن متى آخر فترة من الحمل يسمح لك السفر بها. ستسمح معظم الخطوط بالطيران حتى ٣٦ أسبوعا، ولكن لدى بعض الخطوط حد أبكر. ويمكن أن تتورم قدميكِ على متن رحلة طويلة، لذا ارتد أحذية مريحة وملابس فضفاضة وحاولي المشي كل ساعة أو نحو ذلك. يجعل الحمل حدوث جلطات الدم أثناء السفر أكثر احتمالا. للحد من خطر حدوث جلطة دموية، ربما يوصي طبيبكِ بجوارب الضغط أو تمارين الساق التي يمكنك القيام بها في مقعدكِ.

إذا ستذهبين في رحلة بحرية، راجعي مع شركة الرحلات البحرية لمعرفة ما إذا لديها توجيهات محددة للنساء الحوامل. ولن تسمح لك معظمها بالسفر بعد ٢٤-٢٨ أسبوعا من الحمل، وقد تحتاجين إلى الحصول على مذكرة من طبيبكِ تفيد أنه بإمكانك السفر.

حوادث السيارات السبب الرئيسي لإصابة للمسافرين الأصحاء في الخارج. ارتد دائمًا حزام الأمان في السيارة أو الحافلة في وجهتك. يعتبر حزام اللفة مع حزام الكتف الأفضل، ويجب أن توضع الأحزمة بعناية فوق وتحت بطنك.

سلامة الغذاء والمياه

يحدث إسهال المسافرين عن طريق أكل وشرب الأطعمة والمياه الملوثة. والجفاف الذي يحدث بسبب الإسهال قد يشكل مشكلة في النساء الحوامل أكثر من غيرهم. إضافةً إلى ذلك يمكن أن تؤدي البكتيريا والفيروسات الأخرى التي تنتشر عن طريق الطعام أو المياه إلى أمراض أكثر شدة والتي يمكن أن تسبب مشاكل للمرأة الحامل وطفلها. لذلك إذا أنت مسافرة في دولة نامية، يجب عليكِ اتباع أنظمة سلامة الغذاء والمياه بعناية:

  • تناولي فقط الطعام المطهو والمقدم ساخنًا جدّا.

  • لا تأكلي الطعام البارد أو الطعام الموضوع في درجة حرارة الغرفة (مثل البوفيه).

  • لا تأكلي اللحوم أو الأسماك النيئة أو غير المطبوخة.

  • تناولي الفواكه والخضروات الطازجة فقط إذا تستطيعين تقشيرها أو غسلها في الماء النظيف.

  • لا تأكلي منتجات الألبان غير المبسترة.

  • اشربي فقط الماء أو المشروبات الغازية أو المشروبات الرياضية التي تم تعليبها أو تعبئتها وإغلاقها بإحكام (المشروبات الغازية أأمن حيث أن الفقاعات تشير إلى أنها أُغلقت في المصنع).

  • لا تشربي أي شيء بداخله ثلج. يمكن أن يكون الثلج مصنوعًا من المياه الملوثة.

إذا أُصبتي بإسهال المسافرين، شرب السوائل الآمنة أفضل شيء تقومين به بينما تنتظرين زواله من نفسه. على أي حال ربما يعطيكِ طبيبكِ المضادات الحيوية التي يمكنك تناولها في حالة الإسهال المعتدل أو الشديد. ويعتبر الإسهال "معتدلا" عندما يؤلم أو يتعارض مع الأنشطة المخطط لها، و"شديدا" عندما يعطل أو يمنع تمامًا الأنشطة المخطط لها. لا تأخذي المنتجات التي تحتوي على البزموث، مثل بيبتو-بيسمول أو كاوبكتات. لا ينصح بهذه الأدوية للنساء الحوامل.

#سفر #الحوامل #نصائح